Everyone

App4Life dev

Jelly Bean

Who says you need a gym or fancy equipment to get in a great workout? These stomach-slimming moves use just a beach towel and your own body to eliminate waistband bulge and bring you one giant step closer to your bikini-ready body.

They don't fit properly in your jeans and it's pretty hard to get rid of them.

If you don't know what a love handle is it's the fat that sits on the side of the abdominal area. Surprisingly, many people think that Just any workout will get rid of it.

You need to combine specific ab workouts and HIIT routines to successfully melt away love handles.

After reading this post you will have a very tactical approach.

Now here's the thing, love handles are on top of the obliques, which are specific groups of abdominal muscles and to really get rid of love handles you have to do specific workouts to target those areas.

Some might call that spot reduction but that's not the case because it will be working the entire core overall.

You will learn powerful exercises to get rid of love handles and a very effective high intensity workout that will help to burn calories. Just doing total body workouts only wont work, you need to do specific ab workouts.

How it works: Up to four days a week, do these moves as a circuit (back to back with little rest in between) after a cardio session or within your strength routine. Repeat the entire series 2 to 3 times total.

You'll need: A beach towel (or full-length bath towel).

-----------------

INDEX:

Fat-Burning Workout: Lose Love Handles With a Beach Towel

Stubborn Love Handles? 5 Exercises That Whittle Your Waist

How to Get Rid of Love Handles

What's the best exercise to target love handles

at-home workouts to get rid of love handles

How To Get Rid of Love Handles Fast

Tone, Tighten, and Torch Calories

Love Handle Workout With Beach Towel

Insanely Good Exercises To Get Rid of Love Handles

What Causes Love Handles and How to Get Rid of Them

How To Get Rid of Love Handles Once and for All

چه کسی می گوید شما نیاز به یک ورزشگاه یا تجهیزات فانتزی برای تمرین عالی دارید؟ این حرکت حرکت معده از استفاده از یک حوله ساحلی و بدن خود برای از بین بردن باند کمر استفاده می کند و یک قدم بسیار بزرگی را به بدن بدن خود بیکینی نزدیک می کند.

آنها در جوراب شلواری مناسب نیست و بسیار سخت است که از آنها خلاص شوید.

اگر شما نمی دانید چه دسته ای از عشق است چربی است که در کنار منطقه شکم قرار دارد. شگفت آور، بسیاری از مردم فکر می کنند که فقط هر تمرینی از آن خلاص می شود.

شما باید ترکیبی از تمرینات AB و HIIT را به طور موفقیت آمیز از دست بدهید.

پس از خواندن این پست، شما یک رویکرد بسیار تاکتیکی خواهید داشت.

در حال حاضر در اینجا چیزی است که دسته های دوست داشتنی در بالای ستون ها قرار دارند، که گروه های خاصی از عضلات شکم هستند و واقعا از دسته های عشق محروم می شوند، شما باید تمرین های خاصی را انجام دهید تا آنها را هدف قرار دهید.

بعضی ممکن است این کاهش نقطه را کاهش دهند، اما این به این دلیل نیست که کل کل هسته کار می کند.

شما تمرینات قدرتمندی را برای از بین بردن دسته های عشق و تمرین بسیار شدید با شدت بالا خواهید آموخت که به سوختن کالری کمک می کند. فقط انجام کلیه تمرینات بدن تنها کار درست نیست، شما نیاز به انجام تمرینات AB خاص.

چگونه کار می کند: تا چهار روز در هفته، این حرکت را به عنوان یک مدار (پشت به عقب با استراحت کمی بین) انجام دهید پس از یک جلسه قلب و یا در حالت قدرت خود را. کل مجموعه را 2 تا 3 بار تکرار کنید.

شما نیاز دارید: یک حوله ساحلی (یا حوله حوله ای کامل).

-----------------

فهرست مطالب:

تمرین چربی سوزی: دست های خود را با حوله ساحلی از دست بدهید

دستگیره های عشق محکم؟ 5 تمریناتی که کمرتان را کمرنگ می کند

چگونه از دست دسته های عشق خلاص شویم

بهترین تمرین برای دسته بندی دسته های عشق چیست؟

در خانه تمرین برای خلاص شدن از دسته های عشق

چگونگی از دست دادن دسته های دسته جمعی سریع

تن، تسریع، و کالری های مشعل

تمرین عشق با حوله ساحلی

انگیزه های خوب برای از دست دادن دسته های عشق

چه چیزهایی باعث عشق می شود و چگونه از آنها خلاص شوید

چگونه می توان از عشق محروم کرد یک بار و برای همه

با این 7 تمرین ساده، سریع و به طور طبیعی از دسته عشق خود خلاص شوید

7 Moves Love Handle Workout Routine -Towel Workout

آخرین نسخه 7 Moves Love Handle Workout Routine -Towel Workout